新経営戦略塾・経営のヒントプレミアム 第152回「睡眠改善法 2024年最新版」

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経営のヒントプレミアム 第152回は、「睡眠改善法 2024年最新版」について話をしています。

私は、新経営戦略塾でも、「睡眠こそが、幸福な人生において最重要である」と話をしています。

また、私が実際に使っているスマートウォッチを紹介させて頂いたり、睡眠の質を高めるための方法について話をしました。

それから、２年近くが経ち、実は、その間に、睡眠に関する勉強を重ね、さらに、睡眠専門医にも話を聞いたり、睡眠に関する論文を読んだりしながら、睡眠改善ノウハウをパワーアップさせてきました。

今回は、その最新情報について、解説をしています。
そして、「睡眠改善に関するセンターピン」となる情報だけに絞りました。

睡眠に関して、YouTubeなどで様々な方法が解説されていますが、実際は、ほとんどが枝葉のノウハウであり、やってもやらなくても変わらないようなものばかりです。

例えば、一般的には、寝不足の時には、昼寝は有効だと言われていますが、昼寝は睡眠改善に取って、かなりマイナスです。

その理由も、今回の解説音声を聞いて頂くと、すぐに理解が出来ます。

また、私の睡眠のスタイルをそのまま真似しても、あなたにとって最適ではないと思います。

これは、睡眠だけではなく、予防医学も含めたあらゆる健康情報について言えることですが、

「エビデンスに基づいて、根本的な理論を理解して、自分でＰＤＣＡを回しながら最適解を見つけていく」

ために必要な知識をきちんと頭に入れてから実践することが重要です。

そして、最終的には、自分の生活スタイルや体質などに合った「自分にとって最適な睡眠のスタイル」を手に入れて頂きたいと考えています。

また、きちんと理論が理解出来ていると、一時的に睡眠リズムが乱れても、自分で立て直すことが可能になります。

是非、睡眠改善の最新版をお聞きください。

また、今回、解説しましたテーマに関して、実際に参考にさせて頂きました書籍についても解説しています。

今回の音声も、とても実践的な内容となっておりますので、是非とも、活用して頂ければと思います。

●そもそも、理想の睡眠の定義とは？
●睡眠に関して、睡眠時間よりも何倍も大切なこととは？
●なぜ、昼寝をしない方が良いのか？
●睡眠不足の時ほど、普段以上に運動をすべき理由とは？
●睡眠改善のために必要なマインドセットとは？
●睡眠で悩んでいる人が、やるべき「３種類の医学的なチェック」とは？
●睡眠の質を爆上げする「３種の神器」とは？
●なかなか寝付けない時の最適の行動とは？
●決まった時間に寝ようとしてはいけない理由とは？
●血糖値の適切なコントロールが睡眠にとって極めて重要な理由とは？

そして、今回の注目企業ですが、熾烈な競争を繰り広げる「ある飲食業界」に革命を起こしている企業について解説をしています。

需要と供給から空いているニーズを発見し、ターゲットの選定も秀逸です。そして、現在、驚くほどのペースで店舗数を拡大しています。

我々のような中小企業の経営者、また、これから起業を考えている方にとっても、非常に学びとなる事例です。

是非、参考にしてください。


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